سیگار چیست؟ سیگار کشیدن به چه معناست؟ از صفر تا صد

تعریف علمی سیگار ساده است

سیگار، برگ خشک‌شده توتون پیچیده در کاغذ است

از نظر علمی ساده است: سیگار، برگ خشک‌شده توتون پیچیده در کاغذ است که با سوختن، نیکوتین آزاد می‌کند.

نیکوتین به مغز می‌رسد و دوپامین آزاد می‌کند، همان حس «آخیش».

سیگار فقط یک استوانه‌ی کاغذی مشتعل نیست

دارید یک شطرنج درونی انجام می‌دهید

شاید چون سیگار ظاهر کوچکی دارد، آدم‌ها حس می‌کنند راحت می‌شود دورش انداخت. پاکتش را بشکنید و دورش بیندازید. شاید آدم‌ها سیگار را همین‌قدر ساده می‌گیرند.

اما ترک سیگار، ترک وینستون و بهمن و مارلبرو نیست. شما دارید یک شطرنج درونی انجام می‌دهید. دارید با خودتان روبه‌رو می‌شوید، با آن کسی که پشت نخ‌های سیگار پنهانش می‌کنید.

قضیه شما هستید

سیگار را نمی‌شود فقط با یک تعریف ویکی‌پدیایی شناخت. قضیه سیگار نیست. قضیه شما هستید و آنچه در درون شما پشت سر سیگار می‌گذرد، آن حس خلأ.

برای همین است که ترک سیگار هم مثل دست یافتن به هر موفقیت دیگری سلسله‌مراتبی دارد. طبیعی است به اولین مانع که برمی‌خورید، حس خلأ داشته باشید.

سیگار کشیدن یعنی پناهندگی احساسی

پناه بردن به ماده‌ای روانگردان است

معنای سیگار کشیدن، پناه بردن به ماده‌ای روانگردان است، جهت پُر کردن چاله‌ای احساسی، پوشش فقدان معنا در لحظات، یا رفع کنجکاوی اولیه ناشی از تبلیغات هدفمند سیگار در جامعه. فردی که سیگار می‌کشد در واقع نسبت به سیگار دچار پناهندگی احساسی است.

اساس سیگار، فریب دادن مغز است

اسم این سد، سد خونی مغز است

مغز یک سد خیلی محکم سر راه رگ‌های خونی خودش دارد که تقریبا هیچ ویروس و ماده‌ی شیمیایی و دارو و خوراکی‌ای را جز گلوکز و اکسیژن به داخل راه نمی‌دهد. اسم این سد، سد خونی مغز است.

نیکوتین می‌تواند از این سد عبور کند

اما نیکوتین یک استثناست. نیکوتین می‌تواند از این سد عبور کند.

سیگار جوری طراحی شده است که خودش را در آن سد حل کند، عبور کند و وارد مغز شود، و حتی وقتی وارد مغز شد، کسی نفهمد او نباید اینجا می‌بود. اشتباهی از او استقبال می‌کنند، مثل مسعود شصت‌چی سریال مرد هزار چهره.

جلوی ورود فکر سیگار را از سد ذهنتان می‌گیرید

پس اساس سیگار چیست؟ فریب دادن مغز.

و از آنجا که ذهن می‌تواند بدن را کنترل کند، بهترین راه ترک سیگار، شناخت فریبندگی‌های سیگار است. این‌طوری جلوی ورود فکر سیگار را از سد ذهنتان می‌گیرید.

نیکوتین برای نگهبان‌های مرز وجود هم مثل داروی بیهوشی است. این نگهبان‌ها به خواب می‌روند و دود و مواد شیمیایی سمی، بدون اینکه پاس و ویزای وجود را داشته باشند، غیرقانونی وارد وجود می‌شوند. از این منظر، سیگار کشیدن یک دستبرد است، یک سرقت است.

سیگار، یک اتفاق بد برای یک آدم خوب

می‌داند سیگار چیست ولی نمی‌کشد

سیگار: یک اتفاق بد برای یک آدم خوب!

بالاترین سطح پرستیژ را کسی دارد که می‌داند سیگار چیست ولی نمی‌کشد.

ما در اواسط یک راه مبارزاتی هستیم

صنعت دخانیات بسته می‌شود

باورتان می‌شود چند دهه دیگر ما چیزی به اسم صنعت دخانیات و تولید سیگار نخواهیم داشت؟ صنعت دخانیات بسته می‌شود و سیگار به یک حالت شخصی می‌رسد. اگر کسی خواست، باغچه‌ای می‌کارد، تنباکو برای خودش پرورش می‌دهد و شخصاً سیگار درست می‌کند.

بشر آینده تعجب خواهد کرد که زمانی کارخانه‌ها میلیون‌ها نخ سیگار در روز درست می‌کردند و در کل دنیا پخش می‌شد. این ماجرا آن‌قدر برایشان عجیب است که باور کردنش برایشان سخت می‌شود.

همان‌طور که اکنون در مخیله ما سخت می‌گنجد که زمان پدربزرگ‌هایمان یک بیماری دیفتری می‌آمد، نصف روستا می‌مردند، قحطی می‌آمد و نان نداشتند. چند دهه دیگر هم برای بشر آینده خیلی سخت خواهد بود باور کند که ما در این دوران در کارخانه‌ها میلیاردها نخ سیگار تولید می‌کردیم و همه پشت سر هم سیگار می‌کشیدیم.

آگهی تلویزیونی سیگار پخش می‌شد

شاید شما اکنون باورتان نشود، ولی چند دهه قبل آگهی تلویزیونی سیگار پخش می‌شد. سیگار کمل، انتخاب هر پزشک بود. توماس ادیسون هم نخستین آگهی تبلیغ سیگار را ساخته بود.

آن زمان در هواپیماها جاسیگاری بود، در بیمارستان‌ها هم جاسیگاری بود و آدم‌ها در راهروهای بیمارستان سیگار می‌کشیدند. در مطب دکتر هم می‌توانستید سیگار بکشید و چیزی به اسم ممنوع بودن سیگار کشیدن در فضای بسته وجود نداشت.

باورتان می‌شود چند دهه قبل سیگار برای برطرف کردن مشکلات تنفسی تبلیغ می‌شد؟ می‌گفتند با سیگار نفس‌های بازتری داشته باشید، مثل سیگار لاکی استرایک.

خودمان در این راه مبارزاتی پیش‌دستی بکنیم

مبارزه با صنعت دخانیات شروع شده است و بشر در این راه می‌خواهد جلوی خودش را بگیرد که این‌طور خودش را با سیگار به کشتن ندهد. چه خوب است که ما خودمان پیش‌دستی بکنیم و بتوانیم یک فکر عمیق‌تری برای ترک سیگارمان داشته باشیم.

این همه حنجره داغان شده است و صداهای مخملی آدم‌ها تبدیل به صداهای رباتیک و سرماخورده شده است. صدای من هم اصلاً صدای یک فرد سرماخورده بود، انگار بینی من گرفته بود.

به خاطر آن هفت سال سیگاری بود که پیاپی کشیده بودم، روزی ده نخ و پانزده نخ و بعضی روزها حتی یک پاکت. بهتر است نگاهی به خودمان بکنیم که ما داریم چه کار می‌کنیم با خودمان و در چه وضعیتی هستیم.

شما با یک معضل تاریخی و یک مسئله‌ی عمیق بشری روبرو هستید

بخشی از مشکلی که برای ترک سیگار دارید، مسئله‌ی ذهن شماست. ذهن شماست که نمی‌تواند تفکیک کند و نیکوتین در آن اعتیاد ایجاد کرده است. نیکوتین ذهن شما را در وضعیتی معتادگونه، پر از توجیه و وتو کردنِ «حالا یک نخ بکشم»، گرفتار کرده است.

این‌ها را قبول داریم، اما لازم است این نگاه را هم به ماجرای سیگار و ترک سیگار داشته باشید. بخشی از مسئله‌ی شما یک مسئله‌ی بشری و معضلی است که در طول تاریخ برای بشر پیش آمده است و در این مورد باید به خودتان حق بدهید و کنار خودتان باشید و خودتان را اذیت نکنید.

آن گیاه را به تولید انبوه و تجاری رساند

معضل تاریخی یعنی بشر در طول مسیری که در تاریخ آمده است، گیاهی را میان صدها و هزاران گیاه محیط زندگی‌اش پیدا کرده است، بعضی‌هایشان سمی و بعضی‌هایشان مضر. مغز بشر او را هدایت کرده است که آن گیاه را به تولید انبوه و تجاری برساند و از استفاده‌ی آن توسط خودش پول دربیاورد.

کاری که اکنون بشر با خودش می‌کند در کارخانه‌های تولید سیگار همین است. چیزی را می‌سازد که سرطان‌زایی و سم‌هایش برایش مهم نیست و انگار پول برایش مهم است که تولید شود. این گیاه می‌سوزد و دودش در بدن شما می‌رود و آسیب می‌زند.

یکی از قوی‌ترین بازاریابی‌های موجود در این سیاره

چیزی که هم تولید می‌شود و در مغازه‌ها هست و هم کارخانه‌اش هست، برای اشاعه‌ی مصرفش زیرپوستی یکی از قوی‌ترین بازاریابی‌های موجود در این سیاره رویش انجام می‌شود. در چنین شرایطی تلاش شما برای ترک سیگار فقط یک جنبه‌اش شخصی است و یک جنبه‌اش اجتماعی و در سطح اجتماع است.

کلمه‌ی من را بردارید و اسم خودتان را بگذارید و در همین مسیر با خودتان گفت‌وگوهایی داشته باشید که این را برای خودتان جا بیندازید. شما چیزی را ترک می‌کنید که یک معضل بشری و تاریخی بود و فضای جامعه شما را ترغیب می‌کرد سیگاری بمانید و پشتیبان سیگاری ماندن شما بود و شما بر علیه این فضا پیش آمدید. تلاش شما خیلی ارزشمند است.

تشویق، پایه‌ی اساسی در مسیر ترک سیگار است

تلاش شما برای ترک سیگار صرفا یک تلاش شخصی نیست، تلاشی در دل یک معضل تاریخی و مسئله‌ی عمیق بشری است و واقعا شایسته‌ی تحسین و تقدیر است. به همین خاطر تحسین و تشویق خودتان در مسیر ترک سیگار همواره یک پایه‌ی اساسی و ضروری است.

یک ساعت توانستید سیگار نکشید یا یک روز یا یک ماه، بخشی از نگاهی که به آن رکورد دارید باید تشویق خودتان از همین منظر باشد. تشویق، پایه‌ی اساسی در مسیر ترک سیگار است.