دانلود اپلیکیشن ترک سیگار تازه‌نفس

چرا اپلیکیشن ترک سیگار تازه‌نفس؟

زندگی بدون سیگار از قدم‌های کوچیک شروع می‌شه. تازه‌نفس همراه روزانه‌ی توست، هر روز وارد می‌شوی، روز بدون سیگارت را ثبت می‌کنی، امتیاز می‌گیری و سطح بالا می‌روی. ذهنت بلد است بدون سیگار زندگی کند و تازه‌نفس فقط کمکش می‌کند یادش بماند.

بیشتر اپ‌های ترک سیگار فقط یک شمارنده‌اند، چند روز گذشته و چند نخ نکشیده‌ای. تازه‌نفس از این جلوتر می‌رود، برای لحظه‌ی وسوسه ابزار دارد، برای هر روزت یک قدم کوچک دارد و برای وقتی که حالت خوب نیست، آدم‌هایی دارد که همین راه را می‌روند. تازه‌نفس را حامد سلیمی ساخته، خودش از مرداد ۱۳۹۵ سیگار را ترک کرده و یازده سال است در همین مسیر به دیگران کمک می‌کند.

ردیاب ترک سیگار و باغ تو

تاریخ ترکت را ثبت می‌کنی، چه قبلاً ترک کرده باشی، چه همین امروز بخواهی شروع کنی، چه برای آینده برنامه داشته باشی. اپ روزهای بدون سیگارت و زنجیره‌ی تداومت را نگه می‌دارد و از همان لحظه باغ تو شروع می‌شود.

باغ تازه‌نفس از روی مسیر واقعی خودت ساخته می‌شود، نه از روی تزئین. هر روز بدون سیگار و هر چالشی که شروع می‌کنی یا به آخر می‌رسانی، کاشت خودش را در باغ دارد و نور و حال‌وهوای باغ هم از روزهای واقعی تو می‌آید. روی هر گیاه که بزنی، قصه‌ی همان روزش را می‌بینی، کدام چالش، از کی شروع شد و با چه نتیجه‌ای تمام شد.

• باغت را در نمای روزانه، هفتگی، ماهانه و سالانه ببین، با آمار همان دوره
• هر چالش، گیاه خودش را در باغت می‌کارد
• باغت به حسابت وصل است و با عوض کردن گوشی هم، از روی سابقه‌ات دوباره ساخته می‌شود
• تصویر هر نما را می‌توانی همان‌جا به اشتراک بگذاری

چالش‌های ترک سیگار، قدم‌به‌قدم

۱۳ چالش آماده است، از «چالش ۱۲ ساعته» و «یک صبح بدون سیگار» تا «چالش صدروزه» و «ترک همیشگی»، و چالش‌های موقعیتی مثل «نه به تعارف»، «یک مهمانی بدون سیگار» و «پیاده‌روی به‌جای نخ». قدم‌های کوچک، پیروزی‌های واقعی.

وقتی بذر چالشت در باغ رشد می‌کند و به شکوفایی نزدیک می‌شود، اعلانش دقیق می‌آید، با اسم گیاه و چالش و درصد شکوفایی، و تو را مستقیم به همان‌جا می‌برد. هر تلاشت هم در «سوابق این چالش» با تاریخ دقیق و نتیجه‌اش می‌ماند، حتی بعد از نصب دوباره‌ی اپ.

• برای هر تلاش می‌توانی یادداشت شخصی بنویسی، چه موفق شده باشد چه نه
• کنار گذاشتن چالش بدون هیچ فشاری است، فقط «فعلاً کنار می‌گذارم» را می‌زنی
• اعلان‌های اپ تو را دقیق به همان بخشی می‌برند که خبرش را می‌دهند
• چالش را که تمام کنی، تصویر موفقیتش آماده‌ی اشتراک است

کمک فوری برای وسوسه‌ی سیگار

وسوسه موج است، می‌آید و می‌رود. تو ساحل‌ای، نه موج. وقتی وسوسه سراغت آمد بیا اینجا، چند دقیقه تکنیک، و موج وسوسه رد می‌شود.

پنج تکنیک آماده داری، لنگر، الگوی سویش، خط زمانی، گسستن و تنفس ۴-۷-۸، هر کدام با گام‌های هدایت‌شده برای همان چند دقیقه‌ی سخت و امتیاز برای کامل کردنشان.

دوره‌ی پایه‌ی ترک سیگار در اپ

دوره‌ی پایه‌ی ترک سیگار تازه‌نفس داخل اپ است، جلسه‌به‌جلسه و قدم‌به‌قدم و با پشتیبانی. جلسه‌ها داخل اپ دانلود می‌شوند و بعد از روی گوشی پخش می‌شوند، بدون نیاز به اینترنت، و پیوست‌های دوره هم کنارت است.

دوره و کیف پول در نسخه‌ی مستقیمی هست که از همین صفحه دانلود می‌کنی، در نسخه‌ی مایکت نیست.

سه پادکست ترک سیگار و مقاله‌ها

هر سه پادکست تازه‌نفس داخل اپ است و هر سری صفحه‌ی خودش را دارد. قسمت‌هایش را با پخش‌کننده‌ی خود اپ گوش می‌دهی و برای کامل گوش دادن و خواندن امتیاز می‌گیری.

فهرست‌های پخش آماده هم هست، «شروع از صفر»، «فهم ریشه و وابستگی» و «شخصیت بعد از ترک»، تا لازم نباشد از اول دنبال قسمت مناسب بگردی. سؤالت را هم می‌توانی از حامد بپرسی، متنی بنویسی یا با صدا بفرستی.

مقاله‌های ترک سیگار و بخش «زندگی سالم» و محتوای رایگان هم داخل اپ کنارت است.

سیگارهای نکشیده و پس‌انداز ترک

هزینه‌ی روزانه‌ات را ثبت می‌کنی و اپ نشانت می‌دهد از روز ترکت تا امروز چقدر پول به جیبت برگشته است. برای خیلی‌ها همان عدد، بهترین دلیل ادامه دادن است.

کنارش بخش «سیگارهای نکشیده» است که از روی مدل مصرف خودت حساب می‌کند از روز ترکت چند نخ نکشیده‌ای، یعنی چند پاکت که هرگز باز نشد. اگر مدل مصرفت کامل نباشد هیچ عددی ساخته نمی‌شود، اپ فقط دعوتت می‌کند اطلاعات مصرفت را کامل کنی.

گفت‌وگو با هم‌مسیرهای ترک

با هم‌مسیرهایی که مثل تو در راه ترک‌اند حرف بزن و تجربه عوض کن. اتاق‌های آزاد برای همه هست و اتاق‌های تخصصی با احراز هویت برای هم‌حرفه‌ای‌ها، راننده‌های کامیون، پزشک‌ها، نویسنده‌ها و شاعرها، معلمین و مهندس‌ها، هر کدام با وسوسه‌های مخصوص خودشان.

سطح‌ها و نشان‌های تازه‌نفس

با هر قدم، ورود روزانه، روز بدون سیگار، گوش دادن پادکست، خواندن مقاله و کامل کردن تکنیک‌ها، امتیاز می‌گیری و سطحت بالا می‌رود، از «جوانه‌ی تازه‌نفس» تا «سروِ آزاد»، با نشان‌هایی مثل «هفت‌روزه»، «ماهِ تازه» و «رام‌کننده‌ی وسوسه». هر سطح یک عنوان تازه دارد و پیشرفتت را می‌بینی.