دسته‌ها
سیگار

کم کردن سیگار / 1 ایده برای ترک سیگار تدریجی

ترک سیگار تدریجی

انگار ترک سیگار تدریجی زیاد حال نمیدهد و دوست داری همه جوری روی تو حساب کنند که انگار دیگر آن آدم قبلی نیستی!

خیلی جذاب خواهد بود که همه باور کنند تو ناگهان سیگار را ترک کرده ای.

همه چیز خیلی رویایی می شود، آدم ها روی قدرتمندی و تسلط تو حساب باز می کنند اما…

موافقی که بررسی کنیم چقدر از این ماجرا می تواند واقعی باشد؟ آیا برای ترک می شود روی کم کردن سیگار هم حساب باز کرد؟

کم کردن سیگار
کم کردن سیگار

ترک سیگار تدریجی امکان پذیر است؟

روز آرام آرام تاریک می شود و شب هم آرام آرام روشن می شود. سیر شب و روز هیچ دکمه آن و آفی ندارد.

مثل دکمه های خاموش و روشنی که ما آدمها برای وسایل تکنولوژیک ساخته ایم نیست…

و همه اینها برای این است که در طبیعت هیچ چیز یک دفعه اتفاق نمی افتد!

هر چیز پیش زمینه ای دارد، مراحل خودش را طی می کند تا به سر حدی برسد که دیگر آن چیز قبلی نباشد!

مغز ما انسانها هم از قابلیت انعطاف پذیری برخوردار است اما اگر به ناگهان فشار زیادی به آن وارد کنی،

موقعیت جدید را کاملا پس می زند. پس بهتر است برای تغییر، شروع به تغییر آرام آرام دُزها کنی،

تا جایی که وضعیت جدید کاملا برایت دست یافتنی باشد.

کم کردن سیگار

بله، بهتر است سیگارت را آرام آرام کم کنی، ساعت خوابت را هر روز چند دقیقه بهبود ببخشی،

دُز چک کردن پیاپی اینستاگرام را یواش یواش پایین بیاوری.

در تغییرهای یک درجه ای، تو فرصت داری تقویت بشوی، تا مسیر جلوی روی تو قابل دستیابی به نظر برسد.

به طبیعت نگاه کن، برگها آرام آرام سبز می شوند و شکوفه ها آرام آرام گل می دهند.

هر روز یک درجه برای بهتر شدن وقت بگذار،

بعد از یک بازه زمانی شش ماهه خودت را در جایی خواهی یافت که اصلا و ابدا هیچ شباهتی به آن یک درجه ها ندارد!

این راز تکامل است، چیزی که طی میلیاردها سال ما را از موجودات بیولوژیک تک سلولی تبدیل به یک انسان هوشمند امروزی کرده است!…

روش ترک سیگار تدریجی

می توانی روزت را به بازه های زمانی مساوی تقسیم کنی. مثلا سه تا هشت ساعت!

یکی اش را خواب هستی و دو تای دیگر را بیدار!

بنابراین کل تلاشی که برای ترک سیگار باید انجام بدهی فقط و فقط به شانزده ساعت مدیریت احتیاج دارد!

هر یک از این هشت ساعتها را با یک دُز معین از مصرف سیگار برنامه ریزی کن.

از قبل تعداد نخ مربوط به آن هشت ساعت را جدا کن

و مثل دکترها که قرص های شان را در بازه های زمانی هشت ساعته تنظیم می کنند، نورم بدنت را پیدا کن.

به مرور دُز مصرفی سیگار را در هر هشت ساعت پایین بیاور تا بدنت به این روال عادت کند.

وقتی وابستگی مغز به نیکوتین کمتر شد، حضور نیکوتین توی خونت هم خلوت تر می شود!

در این حالت، تو نظر مثبت بدنت را برای همراهی در ترک سیگار جلب کرده ای!

تو توانایی ذهنی بیشتری برای تصور خودت بدون سیگار داری!

خیلی مهم است که این روند را پیوسته تا ترک دائمی انجام بدهی.

وگرنه مثل یک بدنساز مبتدی که دو ماه باشگاه می رود، یک سال بی خیال می شود و بعد دوباره شروع می کند،

مجبوری دائما برای بازیابی خودت از اول شروع کنی!

و این واقعا ناامید کننده است که مصرف سیگار تو هر بار دوباره به حالت افراط برگردد. پس بی خیالش نباش و پیوسته برای کم کردن سیگار تلاش کن!

ترک تدریجی سیگار درست است؟

اگر سیگاری نبودن به تو حس قدرت می دهد، اگر تسلطتت روی وسوسه برایت اعجاب انگیز است…

اگر فکر می کنی آینده ای می خواهی که در آن، این پرستیژ تو است که دست رد به سیگار میزند نه معذورییات و هنجارهای جامعه،

باید بگویم که تو یک فرد خوش شانس هستی! چنین شرایطی از تو یک هیولای انگیزه می سازد.

پس همین حالا با تصور آن آینده ی جذاب، با بینش تازه نفس شدن، تدرک تدریجی و کنترل سیگار را شروع کن.

چطوری سیگار را کم کنیم؟

کم کردن سیگار یک روش ترک سیگار است و معنایش این نیست که خودت را از نخ های بیشتر محروم کنی. ایده این است: در تو تغییراتی حاصل بشود که نتوانی، وجدانت قبول نکند و میلت نکشد که بیشتر از یک عدد خاص سیگار بکشی! بدون حس محرومیت.

و به موازات تغییرات تو، این عدد کم و کمتر بشود تا جایی که بعضی ها در این مسیر وقتی بعد از 3 روز 1 نخ می کشند دچار عذاب وجدان می شوند. این یعنی کم کردن سیگار به روش صحیح. چیزی که حتی در منابع و تحقیقات بین المللی هم مورد غفلت واقع شده.

همچنین در این راه محصول “ترک سیگار با فرمول طلایی 388

فایلهای شنیدنی و کاربردی جذابی دارد که به شدت تو را حمایت می کند.

حتما از این بسته آموزشی هم استفاده کن و نتایجت را با ما در میان بگذار!

نظر تو درباره کم کردن سیگار با توجه به صحبتهایی که در این باره انجام دادیم چیست؟ حتما در بخش نظرات برایمان بنویس. با دقت می خوانیم و پاسخ می دهیم.

5 1 رای
امتیاز این پست
واسه نظرات اینجا عضو میشم
باخبرم کن از...:
guest
0 نظرات
بازخوردهای داخل پست
مشاهده همه نظرات