سوژه سیگار در ذهن

چشمانتان را ببندید و به سیگار فکر کنید! چه می بینید؟ چه چیزی حس می کنید؟ چه صدایی در ذهنتان شنیده می شود؟ چه رنگ و بویی پردازش می شود؟

سوژه سیگار در ذهن شما (تعریف سوژه در جلسات پیشین بود) به دو شکل در ذهن شما بازتولید می شود:

1- چیزهایی که راجع به سیگار می بینید و می شنوید و می خوانید (به صورت عینی و حسی تجربه می کنید)

2- چیزهایی که خودتان راجع به آن فکر می کنید و در آزمایشگاه ذهنتان می سازید.

در جلسه چهارم دوره ترک سیگار تازه نفس، تحت عنوان سوژه سیگار در ذهن، به سراغ کیفیتها و جزئیات سیگار در ذهن شما می رویم.

سپس مبانی دستکاری ذهن برای ترک سیگار را توضیح می دهیم و این مسیر جذاب را یک قدم به پیش می بریم.