تازه نفس
آموزش ترک سیگار

تصور کنید چه لذتی در انتظار شماست وقتی قصد ترک سیگار دارید، و تعارف و تمسخرهای هیچ دوست و آشنایی بر روحیه شما تاثیر نمی‌گذارد.

آن‌ها طعنه می‌زنند اما شما در کمال آرامش لبخند می‌زنید!

ممکن است هر کدام از ما دوستانی داشته باشیم که وقتی درباره ترک سیگار صحبت می‌کنیم، ما را مسخره کنند.

شاید در اطراف‌مان افرادی داشته باشیم که قصد ترک سیگار ندارند و اگر ما موفق بشویم، احساس تنهایی می‌کنند.

شاید هم دوستانی داریم که از پیشرفت نکردن ما لذت می‌برند.

بنابراین باید راه حل ویژه‌ای برای مقابله با تمسخر و طعنه‌های دیگران داشته باشیم.

جلوگیری از لغزش در مواجهه با تعارف سیگار دوستم

بهترین راهکار برای واکسینه شدن علیه تمسخرها و طعنه‌ها، روش ویژه تکذیب است!

تصور کنید وقتی دوست شما از قصدتان برای ترک سیگار مطلع می‌شود، بلافاصله چنین جمله‌ای به شما می‌گوید:

“از فردا دوباره سیگار می‌کشی پس بیخود تلاش نکن.”

روش ویژه تکذیب در اینجا به کمک شما می‌آید: شما باید هرگونه قصد برای ترک دائمی را در آن لحظه تکذیب کنید.

بلافاصله می‌گویید: “قبول، اما هنوز فردا نشده!”

به محض این‌که چنین جمله‌ای بگویید، دوست‌تان را کاملا خلع سلاح کرده‌اید.

به خاطر دارم در روزهای اول ترک سیگار وقتی دوستم با ماشین به دنبال من آمد، داخل ماشین سیگار روشن کرد و پاکت سیگار را هم به طرف من گرفت.

من گفتم: “نمی‌کشم!” بلافاصله روحیه تمسخرکننده او برانگیخته شد و خطاب به من گفت: “من که می‌دانم از شنبه دوباره می‌کشی پس بی‌جهت تلاش نکن.”

من به جای مقابله با ادعای او، شروع به انجام روش ویژه تکذیب کردم.

به او گفتم: حق با تو، اما الان چهارشنبه‌ست و ما هنوز به شنبه نرسیده‌ایم!

او چند ثانیه به من خیره شد و از این‌که هیچ ادعایی نداشته‌ام کاملا متعجب شد.

دست از طعنه زدن به من برداشت و دیگر دلیلی برای تمسخر پیدا نمی‌کرد.

من از روش ویژه تکذیب استفاده کرده بودم و تعارف سیگار دوستم را خنثی کرده بودم.

این روش جالب همیشه در جمع دوستان به کمک شما می‌آید.

اگر فردی در زندگی شماست که در مسیر ترک سیگار شما سنگ‌اندازی می‌کند، سعی کنید با این راهکار، تمام دلایل او را برای طعنه زدن و ناامید کردن از بین ببرید.

[حامد سلیمی]

حامد سلیمی هستم و تازه‌نفس برای زندگی بدون سیگار با شماست. تازه نفس در شهریور ماه 1395 افتتاح شد. ما می‌خواهیم از ترک سیگار تا درک جدیدی از مدیریت عادات خودمان با آرامش حرکت کنیم.

مقالات مرتبط

دیدگاه بگذارید

avatar
  مشترک شدن  
اطلاع رسانی کن