تازه نفس
آموزش ترک سیگار

تا حالا این ترس را داشته‌ای که … “نکنه تا آخر عمر سیگاری بمونم؟”

اگر دیگران من را “سیگاری” خطاب کنند و دائم پشت سرم از این‌که نتوانسته‌ام سیگار را ترک کنم حرف بزنند چکار کنم؟!

حق داری ناراحت باشی، هر چیزی که قدرت ما را زیر سوال ببرد ترسناک است…

ترک اصولی سیگار

ممکن است از خودت بپرسی:

“اگر از پس سیگار بر نیام دیگه چه امیدی هست که اهداف بزرگ‌تری توی زندگیم داشته باشم؟”

آیا در چنین وضعیتی گیر افتاده‌ای؟

یک فرمول سه مرحله‌ای برای قدم اول شما آماده کردم که پایین می‌توانی آن را گوش بدهی.

برای قدم اول، راه درستی را آمده‌ای. قدم‌های بعدی این فرمول ۳ مرحله‌ای را برایت توضیح می‌دهم!

حالا وقت گوش دادن است!

صوت آموزشی “فرمول سه مرحله‌ای” ، برای این آماده شده تا بدانی آیا تا آخر عمر سیگاری باقی خواهی ماند؟!

به نظر من … روش ترک اصولی سیگار این است که متوجه بشویم دقیقا کجای قصه هستیم!

همین الان گوش بده تا متوجه بشوی

 

صوت بالا مهم استتوجه

 

به صوت بالا کامل و با دقت گوش کن! هر کدام از مراحلی که شاید ماه‌ها و سال‌ها قرار بوده در آن‌جا گیر کنی، تونل‌هایی مخفی دارد که ظرف چند روز شما را عبور می‌دهد…
حتی اگر کاغذ و خودکار در اختیارت هست شروع کن به خلاصه برداری از آن تا متوجه بشوی که در کدام یک از سه مرحله قبل از ترک سیگار دائمی حضور داری!

 

[حامد سلیمی]

حامد سلیمی هستم و تازه‌نفس برای زندگی بدون سیگار با شماست. تازه نفس در شهریور ماه 1395 افتتاح شد. ما می‌خواهیم از ترک سیگار تا درک جدیدی از مدیریت عادات خودمان با آرامش حرکت کنیم.

مقالات مرتبط

دیدگاه بگذارید

avatar
  مشترک شدن  
اطلاع رسانی کن