تازه نفس

آموزش ترک سیگار ، مقالات و فیلم‌های آموزشی

آرشیو انتخابی:مقاله ترک سیگار

مطالب زیر بر اساس دسته بندی مورد نظر یا آرشیو انتخابی شما لیست شده اند

آیا آمادگی ترک سیگار را دارید؟

آیا واقعا آمادگی ترک سیگار را داری؟ تشکر می‌کنم از کامنتهای صمیمانه شما در بخش قبلی. من فهمیدم که شما با فرمول سه مرحله‌ای ارتباط برقرار کردی و واقعا از این بابت خیلی خوشحالم. اما حالا … (اگر بخش قبلی را گوش نکرده‌ای لطفا اینجا کلیک کن و اول...


آیا واقعا آمادگی ترک سیگار را داری؟

تا حالا این ترس را داشته‌ای که … “نکنه تا آخر عمر سیگاری بمونم؟” اگر دیگران من را “سیگاری” خطاب کنند و دائم پشت سرم از این‌که نتوانسته‌ام سیگار را ترک کنم حرف بزنند چکار کنم؟! حق داری ناراحت باشی، هر چیزی که قدرت ما را زیر سوال ببرد...


چگونه می توانم شوهر سیگاری ام را متقاعد کنم که ترک کند؟

چکار کنم تا شوهر سیگاری من دست از سیگار کشیدن بردارد؟؟ در این یادداشت قصد داریم راهکارهای خوبی برای حل این مساله بدهیم. شوهر سیگاری شما یک بزرگسال است آدمهای بزرگسال خودشان تصمیم می‌گیرند و تصمیمات او اصلا در کنترل شما نیست. این یعنی اینکه شما نمی‌توانید او را...


۳ کار مهمی که بعد از ترک سیگار باید انجام بدهید

نتایج تحقیقات جدیدی در زمینه آمار مرگ و میر به خاطر سیگار کشیدن نشان می‌دهد که در آمریکا سالانه ۴۴۳۰۰۰ نفر می‌میرند. منبع این آمار در ایران سالانه ۵۰۰۰۰ نفر است. منبع قبل از این‌که خدایی نکرده شما هم یکی از این افراد باشید باید به فکر ترک سیگار...


با سیگار کشیدن شوهرم چگونه برخورد درستی بکنم تا برای همیشه ترک کند

“سیگار کشیدن شوهرم اذیتم می‌کند!” این گلایه اکثر خانم‌هاییست که همسرشان سیگار می‌کشد. اما تصور کنید مردی را که بعد از سال‌ها سیگار کشیدن، یک روز به خانه بر می‌گردد و بعد از کلید انداختن به در با چهره‌ای فروتنانه به همسرش می‌گوید: عزیزم تصمیم گرفتم دیگه سیگار نکشم...


چگونه به تعارف دوست سیگاری خود جواب منفی بدهیم که ناراحت نشود

امان از دوست سیگاری! آیا هرگز فردی در زندگی شما وجود داشته که بارها سیگار شما را با فندک خودش روشن کند؟ مسلما اگر سیگار می‌کشیده‌اید، شما دوست سیگاری هم دارید. همان کسی که شاید هزاران بار با او سیگار کشیده باشید. هیچ اهمیت ندارد که نخ قبلی را...


آرامش سیگار کشیدن در چیست و چگونه آن را برای همیشه از بین ببریم

آرامش سیگار چگونه به دست می‌آید؟ شاید هر کدام از ما شبی را در افکارمان غرق شده باشیم و این سوال را از خودمان پرسیده باشیم: چرا سیگار ارامش میدهد؟ بیایید کمی بیشتر در مورد آرامش بدانیم. آرامش شاید یک سفر دریایی باشد، وقتی در ساحل قدم می‌زنید و...


راه غلبه بر سختی ترک سیگار در عین مشکلات و مشغله‌های زندگی

اگر دلیل سیگار کشیدن شما وجود مشغله و دغدغه‌های زیاد زندگی است، این مقاله برای شماست. شاید غیر از خودتان، شما همسری داشته باشید که مدام سیگار می‌کشد و هربار که از او تقاضا می‌کنید دست از این دود لعنتی بردارد، مشغله‌ها و گرفتاری‌های زندگی را بهانه می‌کند. با...


سیگار و تنهایی ، چرا حس می‌کنیم سیگار همدرد ماست؟

با صدایی لرزان گفت: احساس می‌کنم هیچ پناهی به جز سیگار ندارم. احساس اندوه تمام زندگی‌ام را گرفته و سیگار تنها همدرد من است… من و سیگار و تنهایی همدردی یعنی اهمیت دادن به احساسات دیگران. هنگامی که خوشی و ناخوشی فرد یا افرادی برای ما اهمیت پیدا کند،...


راهکارهای غلبه بر وسوسه سیگار کشیدن مجدد

به شما  یک فرمول سه مرحله‌ای می‌دهم تا برای مراقبت از خود در برابر وسوسه سیگار دست‌تان پر باشد. این فرمول سه مرحله‌ای آن‌قدر دقیق و کامل عمل می‌کند که برای همیشه جلوی ورود مجدد سیگار به زندگی را می‌گیرد. هر گاه تصمیم به ترک سیگار بگیریم، یقینا سیگار...


بعد از ترک سیگار چطور به تعارف سیگار دوستم جواب منفی بدهم

تصور کنید چه لذتی در انتظار شماست وقتی قصد ترک سیگار دارید، و تعارف و تمسخرهای هیچ دوست و آشنایی بر روحیه شما تاثیر نمی‌گذارد. آن‌ها طعنه می‌زنند اما شما در کمال آرامش لبخند می‌زنید! ممکن است هر کدام از ما دوستانی داشته باشیم که وقتی درباره ترک سیگار...


مصرف یک نخ سیگار در روز واقعا ضرری ندارد؟

مصرف یک نخ سیگار در روز پیشنهاد جذاب و عاقلانه‌ای به نظر می‌رسد؟ اگر تا به حال سُرسُره‌های پارک‌های آبی را تجربه کرده باشید، احتمالا فقط لحظه شروع و لحظه پرتاب شدن به داخل آب را به یاد دارید. چون این شما بوده‌اید که شروع کرده‌اید. شما نحوه پرتاب شدن...