تازه نفس

آموزش ترک سیگار ، مقالات و فیلم‌های آموزشی

“الو تازه نفس” برنامه‌ای اینترنتی و اختصاصی درباره ترک سیگار است.

در این برنامه حامد سلیمی نویسنده کتاب “از درک سیگار تا ترک سیگار” سوالهای کاربران و بازدیدکنندگان کانال و سایت تازه نفس را پاسخ می دهد.

این سوالها در رابطه با ترک سیگار ، روش ترک سیگار ، راهنمای ترک سیگار ، الفبای ترک سیگار ، سختیهای ترک سیگار ، مشکلات ترک سیگار ، وسوسه سیگار کشیدن ، و تمامی موارد مرتبط است.

این برنامه معمولا هر شب با یک قسمت جدید بروزرسانی می شود.

پرسیدن سوال برای عموم آزاد است. همه می توانند سوالات خود را درباره ترک سیگار از حامد سلیمی بپرسند.

به تمامی سوالات به صورت کامل پاسخ خواهد داده شد.

روش سوال پرسیدن درباره ترک سیگار به این صورت است:

یا در بخش نظرات همین پست سوالتان را می گذارید، و یا در کانال تلگرام تازه نفس به آیدی پشتیبانی تازه نفس ارسال می کنید.

به صورت پیش فرض نام سوال کننده هم توسط حامد سلیمی عنوان می شود.

بنابراین اگر دوست ندارید موقع پاسخ به سوال ها، اسمتان به عنوان سوال کننده نام برده بشود، نامتان را ننویسید.

آیا می شود با این برنامه سیگار را ترک کرد؟

بله. آیا حامد سلیمی دوره ای هم در زمینه ترک سیگار دارد بله.

روش ترک سیگار حامد سلیمی و تازه نفس چگونه است

آلن کار و بقیه را دور بیاندازید! ما ایرانی ها فرهنگ و شخصیت شرقی خودمان را داریم.

حامد سلیمی سالها به عنوان یک راهنمای کتاب در شهر کتاب فعالیت می کرده است.

راهکارهای او چکیده ای از صدها کتاب روانشناسی، روانکاوی، فلسفه ، جامعه شناسی ، رُمان و … می باشند.

او ابداع کننده روش ترک ۲۱ روزه دائمی سیگار بدون هیچ جایگزینی و بازگشت مجدد است!

مشکلات ترک سیگار

بهترین راهنمای ترک سیگار و آسانترین الفبای ترک سیگار در این برنامه

  • سوالاتی که در قسمت اول پاسخ داده شده است :
  • سلام من میخوام سیگار رو ترک کنم ولی بعد چن ساعت دوباره هوس میکنم. چن بار تا حالا این کار رو کردم ولی باز بعد چن ساعت میرم سراغش
  • سلام خوبين يه سوال من عادت كردم هر شب يه نخ سيگار ميكشم و بعضي وقت ها هم  چند روز نميكشم اگه يه روز كامل هم بيرون باشم بيشتر.
    ولي ميشه ك  يه ماه هم نكشم. يعني يه جيزي كاملا تفريحيه
  • باعرض سلام وخسته نباشید مدت سی سال سیگارمیکشم.
    ده ساله که مساله خون دارم و دوسال قبل بعد از عارضه قلبی چهارماه سیگارنکشیدم.
    و بعداز چهارماه پنهان از همه دوباره با روزی دوسه نخ شروع کردم.
    الان به بهانه های مختلف ازخونه بیرون میزنم و یک پاکت سیگارمیکشم.
    و با زدن عطر و خوردن آدامس به خانه برمیگردم و دچار نوعی جنون فکری شدم.
    هرشب تصمیم میگیرم که از فردا سیگار نکشم ولی چند روزیه که صبح یک پاکت و عصر هم یک پاکت سیگارمیکشم.
    درضمن سه ماهه که یک مساله درناحیه سینه دارم.
    همه مضرات سیگار را میدونم ولی….دیگه خسته شدم از خودم به خاطر بی ارادگی بیزارم.
    لطفا مرا راهنمایی کنید چگونه این زنجیر را پاره کنم از راهنمایی شما ممنونم. الفبای ترک سیگار را به من بگویید.

مدتی است میخوام ترک کنم…

  • سلام. منم مدتی است میخوام ترک کنم.
    اماترس از سردردهای موقع ترک و مواقعی که بدلیل شرایط زندگی واعصاب خوردی هایی که گاها پیش میاید.
    و به سیگار پناه میبرم دلهره و اضطراب دارم لطفا راهنمایی ام کنید. راهنمای ترک سیگار چه چیزی است؟
    ضمنا بدلیل فقر مالی نمیتوانم ازبسته های شما خرید کنم .

حالت تهوع بعد از ترک سیگار

  • سلام من الان دو روزه لب به سیگار نزدم ولی حالت تهوع دارم چکار کنم.
    خیلی وسوسه میشم ولی نمیخوام برم بخرم
  • سوال من اینه که وقتی دوست داری سیگار رو ترک کنی و از طرف دیگه به سیگار علاقه داری میشه ترک کرد ایا.
    با تشکر از شما

تاثیر سیگار روی ناراحتی اعصاب

  • سلام دورد بر شما من خانم ۴۵ ساله هستم از قم ۲۰ ساله سیگار میکشم.
    ناراحتی اعصاب دارم خیلی دوست دارم سیگار نکشم نمیتونم ۲ بار ترک کردم یک بار ۹ ماه و یک بار ۷ ماه.
    دوباره کشیدم لطفن کمک کنید.
    من صبح به کانال شما وارد شدم ۳ تا بسته سیگار داشتم یکیشو کشیده بودم.
    نصف بود ۲ بسته را دادم به پسرم گفتم ببر بد پس این نصفه تمام بشه دیگه نمیکشم.
    من روزی ۱ بسته میکشم لطفن کمک کنید.

همسرم مخفیانه سیگار میکشه

  • سلام، وقت بخیر و خداقوت. من همسرم حدود ۱۸ سال هست که متاسفانه سیگار میکشه.
    و ۸ ساله با هم زندگی می کنیم. (از دانشجویی و قبل ازدواجش)
    البته مخفیانه از من این کار را می کنه و من بعد از ازدواج این موضوع را فهمیدم.
    بارها سعی کردم کمکش کنم ترک کنه،
    حتی پیش دکتر رفتیم و دارو مصرف میکرد اما هر بار یکی دو ماه بیشتر دوام نمیاره و دوباره یواشکی شروع میکنه.
    و من بعد چند مدت از حالتهاش متوجه میشم.
    (هیچ وقت جلوی من سیگار نکشیده و یا من سیگار یا فندکش را ندیدم).
    بنظر شما چه راهکاری برای ترکش وجود داره،
    ضمن اینکه فکر نمیکنم راضی بشه در دوره های غیر حضوری شرکت کنه.

 

[حامد سلیمی]

حامد سلیمی هستم و تازه‌نفس برای زندگی بدون سیگار با شماست. تازه نفس در شهریور ماه 1395 افتتاح شد. ما می‌خواهیم از ترک سیگار تا درک جدیدی از مدیریت عادات خودمان با آرامش حرکت کنیم.

مقالات مرتبط
به تازه نفس خوش آمدید
به تازه نفس خوش آمدید
  • 2
  • ۳۳
  • ۱۳۹۶/۰۵/۱۱

ارسال نظر

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.