تازه نفس
آموزش ترک سیگار

آیا واقعا آمادگی ترک سیگار را داری؟

تشکر می‌کنم از کامنتهای صمیمانه شما در بخش قبلی.

من فهمیدم که شما با فرمول سه مرحله‌ای ارتباط برقرار کردی و واقعا از این بابت خیلی خوشحالم.

اما حالا …

بخش دوم

(اگر بخش قبلی را گوش نکرده‌ای لطفا اینجا کلیک کن و اول آن‌جا را مطالعه کن و بعد به اینجا برگرد)

اما حتما تا حالا متوجه شده‌ای که سیگار کجای زندگی تو است. از مرحله آشنایی عبور کرده‌ای؟ وارد مرحله عادت شده‌ای؟ به تناقض رسیده‌ای؟

ممنون از دقت و مسئولیت پذیری تو . اما این‌جا می‌خواهم تو را در مرحله آخر به سمت ترک سیگار راهی کنم!

در این بخش با دو راهکار فوق‌العاده جالب مواجه می‌شوی که راه و رسم ترک اصولی و دائمی سیگار را برایت ترسیم می‌کند.

با گوش دادن به صوت پایین متوجه می‌شوی که تصمیم گیرنده چه کسی است؟!

آیا تو پیروز می‌شوی یا وابستگی‌ات به سیگار؟

آیا تو پیروز می‌شوی یا وسوسه و جذابیت سیگار؟

آیا قرار است همیشه همانطور پیش برود که قبلا پیش می‌رفته‌؟

موقع آن است که حضور پر هرج و مرج سیگار در زندگی‌ات را با کمک هم درمان کنیم . می‌خواهیم آمادگی ترک سیگار را پیدا کنیم.

به همین خاطر ابتدا با تکنیک جعبه شیرینی برای کنترل افراط آشنا می‌شوی. تو متوجه می‌شوی که چگونه باید قبل از ترک سیگار دائمی، اول افراط را درمان کنی! این‌ بخشی از آمادگی ترک سیگار است.

سپس تکنیک بالُن را یاد می‌گیری که چگونه باید چیزهایی را از زندگی‌ات کم کنی و چطور چیزهای مناسب دیگر را اضافه کنی.

چون نمی‌شود همان آدم قبلی بود و سیگار را هم ترک کرد! قبول داری؟

قرار نیست بعد از ترک سیگار تو همان آدم قبلی در زندگی‌ات باشی.

پسدعوت میکنم تا فایل صوتی پایین عکس را با یادداشت‌برداری، دقت و تمرکز بالا گوش بدهی:

آمادگی ترک سیگار

آیا واقعا آمادگی ترک سیگار را داری؟

آیا واقعا آماده ترک سیگار هستی؟

همین الان صوت را گوش بده

صوت بالا مهم است

توجه

[حامد سلیمی]

حامد سلیمی هستم و تازه‌نفس برای زندگی بدون سیگار با شماست. تازه نفس در شهریور ماه 1395 افتتاح شد. ما می‌خواهیم از ترک سیگار تا درک جدیدی از مدیریت عادات خودمان با آرامش حرکت کنیم.

مقالات مرتبط

دیدگاه بگذارید

avatar
  مشترک شدن  
اطلاع رسانی کن